Sửa tivi Limosa: tháng 3 2022

Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2022

Hạt điều là gì? Ăn nhiều hạt điều có tốt không

Ăn nhiều hạt điều có tốt không có lẽ là câu hỏi đang được quan tâm rất nhiều của các chị em phụ nữ. Đối với các loại hạt dinh dưỡng khi sử dụng cần được xem kỹ để cho bữa ăn thêm nhiều dinh dưỡng đối với gia đình. Không để các chị chờ lâu cùng Việt Nutri tìm hiểu về lợi ích của hạt điều nhé.

Ăn hạt điều có tốt không, hạt điều là gì

Ăn nhiều hạt điều có tốt không? Sau đây Việt Nutri sẽ trả lời ngay. Ngoài chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như chất chống oxy hóa. Thì nhiều người rất thích thêm hạt điều khi chế biến những bữa ăn chính. Cũng nằm trong các loại hạt tốt cho sức khỏe, hạt điều mang lại nhiều lợi ích như giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cân và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên thì bạn chỉ nên sử dụng 10 -15 hạt mỗi ngày để cân bằng dinh dưỡng.

Hạt điều là hạt thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam của Việt Nam như Bình Thuận, Bình phước, Đồng Nai,... Ngoài hương vị thơm ngon thì hạt điều còn có giá trị dinh dưỡng cao cùng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người với hương vị thơm ngon, giòn béo và bổ dưỡng, hiện đang là một trong những loại hạt dinh dưỡng được người dân trên toàn thế giới ưa chuộng. Việt Nam may mắn nằm trong vùng có khí hậu nhiệt đới gió mùa và thổ nhưỡng phù hợp, và là một trong 3 quốc gia có sản lượng xuất khẩu điều lớn nhất toàn cầu.

Tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe

Vì chứa nhiều chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon nên hạt điều có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng: Trong hạt điều chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Chúng bao gồm vitamin E, K, B6, cùng với các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magie, sắt và selen, tất cả đều rất quan trọng cho việc duy trì tốt các chức năng cơ thể
Tốt cho sức khỏe tim mạch và lưu thông máu: Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, rất cần thiết cho cơ thể để hấp thu các vitamin A, D, E, K hòa tan trong mỡ và sản sinh ra các axit béo quan trọng cho sự phát triển của não. Những chất béo lành mạnh này bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Chúng tốt cho tim và giúp làm giảm cholesterol xấu nếu được tiêu thụ với lượng thích hợp, ngay cả ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, đồng thời giảm các căn bệnh về huyết áp.
Tốt cho sức khỏe của mắt: Tất cả chúng ta đều biết cà rốt, và những loại quả màu đỏ rất tốt cho mắt, nhưng thật ngạc nhiên là hạt điều cũng như vậy. Chúng chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động như chất chống oxy hóa khi tiêu thụ thường xuyên. Những hợp chất này bảo vệ mắt khỏi tổn thương nhẹ và thậm chí có thể giúp làm giảm trường hợp đục thủy tinh thể.
Duy trì sức khỏe cơ bắp: Hạt điều chứa nhiều magie, một chất rất quan trọng cho sự phát triển của xương, cơ, mô và các cơ quan của cơ thể. Magie giúp duy trì huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chức năng thần kinh và giữ cho xương chắc khỏe. Thiếu magiê dẫn đến huyết áp cao, chứng đau nửa đầu, đau nhức và mệt mỏi.
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư: Hạt điều rất giàu các chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanol và cardols có hiệu quả cho những người trải qua điều trị u bướu và ung thư. Cách chế biến hạt điều hay thế chất béo từ động vật bằng chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa tìm thấy trong hạt điều là một cách tuyệt vời để kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm sự tích tụ chất béo, cholesterol trong tim. Ngoài ra, hạt điều cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E…có công dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa da tránh các tia cực tím từ mặt trời, làm đẹp da và tóc, rất tốt cho phụ nữ. Bên cạnh đó thì hạt điều rất giàu đồng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất sắt, sản sinh các tế bào hồng cầu và giúp cho xương cũng như hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tình trạng thiếu đồng trong cơ thể có thể dẫn đến chứng loãng xương, nhịp tim không đều và thiếu máu.

Gợi ý địa điểm mua hạt điều giá rẻ ở tp.hcm

Ăn nhiều hạt điều có tốt không thì Việt Nutri đã trả lời. Chính vì những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như hương vị thơm ngon, hấp dẫn, cho nên hạt điều được rất nhiều người yêu thích. Bạn có thể chế biến đơn giản bằng cách rang hạt điều với muối, cho thêm vào các món ăn khác như salad, kem,…hay làm bánh để tăng hương vị cho món ăn. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn những sản phẩm hạt điều được chế biến sẵn với những hương vị độc đáo, mới lạ. Nếu như đang cần mua hạt điều uy tín thì Việt Nutri là một thương hiệu không thể bỏ qua. Giá thành ổn định và chất lượng sản phẩm tốt chắc chắn sẽ làm cho các chị hài lòng.

Đến đây là Việt Nutri đã chia sẻ xong về ăn nhiều hạt điều có tốt không rồi. Chỉ cần dùng 10- 15 hạt mỗi ngày thôi thì sức khoẻ của bạn luôn được duy trì. Đừng ngần ngại đến Việt Nutri mang đến giá trị dinh dưỡng cho gia đình Việt.

Những điều mà ai cũng nên biết về thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó

Khi sử dụng hạt óc chó chúng ta chỉ nghĩ đến phần sần sùi có vị bùi và béo, nhưng ít khi chúng ta quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó và chúng có lợi ích gì. Chắc có lẽ mọi người đã bỏ quên những sự tuyệt vời ở đằng sau thành phần dinh dưỡng của hạt. Để hiểu rõ hơn thì hãy cùng Việt Nutri khám phá ngay thôi.

Thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó có những gì

Được biết đến là loại hạt dinh dưỡng có nhiều giá trị cho sức khoẻ nhưng thành phần thật sự cũng khiến người sử dụng khá tò mò, không để các chị đợi lâu thì sau đây là các thành phần chính của hạt óc chó.

Calo: 185
Nước: 4%
Protein: 4,3 gram
Carbs: 3,9 gram
Đường: 0,7 gram
Chất xơ: 1,9 gram
Chất béo: 18,5 gam

Chất béo chứa trong quả óc chó chứa khoảng 65% chất béo theo trọng lượng. Giống như các loại hạt khác, hầu hết lượng calo trong quả óc chó đến từ chất béo. Điều này làm cho chúng trở thành một thực phẩm giàu năng lượng, nhiều calo.

Tác dụng dinh dưỡng của hạt óc chó đối với cơ thể

Có thể nói, dạo gần đây con người quan tâm nhiều đến sức khỏe nhiều hơn. Nên việc bổ sung các loại hạt dinh dưỡng thì không còn xa lạ. Óc chó cũng là loại hạt không thể bỏ qua, sau đây là là lợi ích thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó:

Cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng: Mặc dù quả óc chó rất giàu chất béo và calo, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng chúng không làm tăng nguy cơ béo phì khi thay thế các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống. Quả óc chó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đa hơn các loại hạt khác.Ngoài ra quả óc chó có chất béo omega-3 cao hơn đáng kể so với bất kỳ loại hạt nào khác.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Đồng là Khoáng chất này thúc đẩy sức khỏe của tim. Nó cũng giúp duy trì chức năng của xương, thần kinh và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra hạt óc chó còn chứa Axit folic Còn được gọi là folic hoặc vitamin B9, axit folic có nhiều chức năng sinh học quan trọng. Thiếu axit folic khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh. Và có chứa cả Photpho, Khoảng 1% cơ thể được tạo thành từ phốt pho, một khoáng chất chủ yếu có trong xương. Bên cạnh đó hạt óc chó còn chứa Vitamin E So với các loại hạt khác, quả óc chó chứa hàm lượng cao của một dạng vitamin E đặc biệt gọi là gamma-tocopherol.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm cholesterol trong máu: Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả óc chó có thể chống lại các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách: giảm cholesterol có hại, giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu, do đó giảm nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch. Giảm các bệnh về huyết áp tăng hoặc giảm, đồng thời giúp lượng máu lưu thông trên cơ thể được nhịp nhàng hơn.
Ngăn ngừa bệnh ung thư: Nguy cơ phát triển một số loại ung thư có thể được giảm bớt bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và tránh các thói quen lối sống không lành mạnh. Vì quả óc chó là một nguồn thực phẩm chứa các hợp chất thực vật có lợi, chúng có thể là một phần hiệu quả của chế độ ăn ngăn ngừa ung thư. Quả óc chó chứa một số thành phần hoạt tính sinh học có thể có đặc tính chống ung thư cực hiệu quả.
Cải thiện trí nhớ và não bộ: quả óc chó có thể giúp giảm trầm cảm và suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác. Một nghiên cứu ở người lớn tuổi liên kết tiêu thụ quả óc chó thường xuyên với cải thiện trí nhớ đáng kể.

Ngoài ra trong quả óc chó còn chứa nhiều chất xơ trong cơ thể, hỗ trợ cho cơ thể hấp thụ tốt chất béo và chất xơ. Tốt hơn là giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể, kiểm soát được lượng calo in và calo out.

Cách dùng và bảo quản hạt óc chó đúng cách

Bạn có thể dùng hạt óc chó tươi, hoặc sấy khô, hay mix cùng với sữa chua, trái cây tươi, trái tươi sấy khô, yến mạch,.... Một buổi ăn healthy rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn không nên dùng quá nhiều hạt óc chó vì :

Dị ứng với quả óc chó: Quả óc chó là một trong tám loại thực phẩm dễ gây dị ứng nhất. Các triệu chứng dị ứng quả óc chó thường nghiêm trọng và có thể bao gồm sốc dị ứng (sốc phản vệ), có thể gây tử vong mà không cần điều trị. Những người bị dị ứng quả óc chó cần tránh những loại hạt này hoàn toàn.
Giảm hấp thu khoáng: Giống như tất cả các loại hạt, quả óc chó có nhiều axit phytic, Axit phytic, hay phytate, là một chất thực vật làm suy yếu sự hấp thụ các khoáng chất như sắt và kẽm từ đường tiêu hóa.

Việc bảo quản hạt óc chó rất dễ, bạn có thể bỏ trong hũ kín, hoặc bảo quản lạnh, tránh nơi ẩm mốc, và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì như thế hạt óc chó sẽ rất dễ bị hỏng.Và hủy hoại đi những thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó sẽ tan vỡ liên kết và không còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như ban đầu.

Bạn đã vừa đọc xong về thành phần hạt dinh dưỡng của hạt óc chó mà Việt Nutri vừa chia sẻ. Nếu còn thắc mắc hoặc muốn mua hạt dinh dưỡng thì đừng ngại gọi ngay hotline 0937 484 334. Đến với Việt Nutri mang đến giá trị dinh dưỡng cho gia đình Việt.

6 Sự thật về lợi ích của hạt mắc ca mà không phải ai cũng biết

Ắt hẳn bạn chỉ nghe tên hạt mắc ca là loại hạt dinh dưỡng hứa ít đường và carbohydrate. Nhưng lợi ích của hạt mắc ca là chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau như chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ và kiểm soát bệnh tim mạch. Và còn rất nhiều thông tin về mắc ca có lẽ bạn chưa biết. Hãy cùng Việt Nutri tìm hiểu nhé.

1. Lợi ích của hạt mắc ca đối với trẻ nhỏ
Đối với trẻ nhỏ khi đang phát triển mà nói thì, việc cung cấp dinh dưỡng là vô cùng thiết yếu. Bởi khi đầy đủ chất dinh dưỡng cơ thể của trẻ cứng cáp và kích thích nhiều hệ cơ quan trung ương, hệ bài tiết hệ tiêu hoá phát triển. Do đó việc tận dụng dinh dưỡng từ lợi ích của hạt mắc ca rất tốt cho trẻ nhỏ. Vì đó là thực vật dễ ăn và dễ sử dụng.

Giúp phát triển xương, răng và các bộ phận khác của cơ thể: Canxi trong macca giúp hình thành răng và xương.
Giúp phát triển trí não trẻ em: giúp cơ thể trẻ sản xuất các axit béo cần thiết cho cơ thể.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ Trong macca thúc đẩy cảm giác no lâu, trợ giúp cho tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Trẻ em đang là lứa tuổi cần bổ sung dinh dưỡng và các vitamin, khoáng chất. Vì lượng dinh dưỡng trong hạt này giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất cho đến trí não. Đặc biệt, phụ huynh phải chú ý đến cách dùng là liều lượng macca cho con trẻ ăn hằng ngày. Là loại hạt có tác dụng tốt với trẻ em khi biết dùng đúng và đủ lượng. Số lượng hạt macca mà trẻ em có thể ăn tối đa là 10 hạt. Việc dùng quá nhiều sẽ gây dư thừa chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé.

2.Công dụng của hạt mắc ca đối với bà bầu
Đối với mẹ bầu việc tận dụng nguồn thực phẩm từ hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Lợi ích của hạt mắc ca không những tốt với mẹ bầu mà cả tốt cho quá trình mang thai và thai nhi.

Hạt macca chứa nguồn omega 3 giúp tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa huyết áp cao và đảm bảo tim mạch khỏe mạnh. Bên cạnh đó Omega 3 trong hạt mắc ca cũng hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Trong hạt macca chứa nhiều axit folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Tác dụng của protein và khoáng vi lượng cũng cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.
Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều hoạt chất dinh dưỡng. Hạt mắc ca có thể đáp ứng nhu cầu đó của các bà mẹ mang thai. Sử dụng hạt mắc ca trong chế độ ăn hằng ngày của các mẹ bầu. Đảm bảo hệ dinh dưỡng bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.
Làn da phụ nữ sau sinh thường xuống dốc nghiêm trọng do sự thay đổi nội tiết tố. Với việc bổ sung dinh dưỡng bằng hạt mắc ca, loại hạt chứa nhiều axit béo và vitamin sẽ làm bạn hết lo lắng ngay. Những hợp chất này có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da và phục hồi làn da, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Và các chị chỉ nên dùng khoảng 10-15 hạt macca mỗi ngày, chia đều theo sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng. Các bà mẹ có thể dùng macca như một món ăn vặt, nghiền nhỏ để nấu cháo, thêm vào bát canh hằng ngày như một gia vị hợp lý, để không thấy ngá

3. Lợi ích của hạt mắc ca đối với người già
Người già hệ xương khớp và thần kinh, mọi thứ dần thoái hoá và không còn được khoẻ như lúc trẻ. Thế nên việc cung cấp các chất dinh dưỡng, và chế độ tập thể dục luôn cần được thường xuyên để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho người cao tuổi. Bản thân luôn được mạnh khoẻ và dễ chịu khi ở tuổi xế chiều. Và lợi ích của hạt mắc ca đối với người cao tuổi vô cùng quan trọng như:

Lợi ích của hạt mắc ca với người cao tuổi đáng chú ý nhất là hỗ trợ ngăn ngừa những bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bởi vì trong hạt mắc ca có chứa đến 20 acid amin cần thiết và còn có chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi.
Sử dụng hạt Macca còn lý giải rằng nó giúp ức chế, giảm sự tích tụ cholesterol trong mạch máu người cao tuổi đây cũng là một trong những tác dụng của hạt Macca với người cao tuổi rất tốt và giảm được các bệnh lý huyết áp.
Hạt Macca được đánh giá là một trong những nguồn cung cấp acid Palmitic rất tốt. Acid Palmitic là hoạt chất giúp bảo vệ để các tế bào thần kinh trong não luôn được khỏe mạnh. Giúp hệ thần kinh được minh mẫn ở người cao tuổi, luôn có tinh thần thoải mái.

4. Nên mua hạt mắc ca giá rẻ ở đâu
Trên thị trường đang có nhiều hạt mắc ca giá rẻ nhưng để lựa chọn được một nơi uy tín và an toàn khi dùng thật quá khó khăn. Nhưng đừng lo để Việt Nutri giải quyết vấn đề này nhé, tại Việt Nutri luôn có những loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, giá thành tốt. Là một nơi mà mọi gia đình nên trao sự tin tưởng vô đối.

Có lẽ vừa rồi là phần thông tin ít ỏi về lợi ích của hạt mắc ca mà Việt Nutri đã chia sẻ. Hy vọng với những lợi ích của hạt mắc ca sẽ giúp các chị nội trợ có thêm nhiều món ăn bổ dưỡng hơn cho gia đình mình nhé. Vừa ngon vừa bổ dưỡng thì không thể bỏ qua nhé. Nếu muốn mua hạt mắc ca hãy gọi ngay hotline 0937 484 334.

Cảnh báo khi mua hạt mắc ca giá rẻ trên thị trường khi không rõ nguồn gốc

Để tránh được việc “tiền mất tật mang” hoặc ăn phải loại hạt mắc ca “vô phạt vô thường” thì quả là thiệt thòi. Thị trường hiện nay đang tràn lan rất nhiều loại mắc ca khác nhau. Bên cạnh hạt mắc ca uy tín chất lượng thì cũng có sự trà trộn của các loại hạt mắc ca giá rẻ và không rõ nguồn gốc. Để hiểu rõ hơn về tác hạt của loại hạt này hãy cùng Việt Nutri tìm hiểu ngay nhé.

Hạt mắc ca giá rẻ là gì?

Có thể bạn đã biết ít nhiều về hạt mắc ca được mệnh danh là mang nhiều giá trị dinh dưỡng, được nhập khẩu từ nước ngoài. Tuy nhiên giá hạt macca chất lượng cao thường không dưới 300.000 đồng/kg. Nhưng thời gian gần đây có nhiều nơi chào bán với mức giá siêu rẻ bất ngờ, chỉ từ vài chục nghìn đến 150.000 đồng/kg.Mặc dù được bán với giá rẻ bất thường thế nhưng người bán vẫn giới thiệu đây là đặc sản của Tây Nguyên. Người mua ham rẻ nên đổ xô mua rất nhiều hạt macca này.

Theo xác minh nguồn thông tin sơ bộ cho thấy trên thực tế những loại hạt macca có giá siêu rẻ đều không có nguồn gốc xuất xứ. Nhưng được người bán giới thiệu có nguồn gốc xuất xứ từ Tây Nguyên. Nhưng mà đây là điều nhập khẩu từ vụ cũ đã kém chất lượng. Hàng có hạn sử dụng sắp hết, với những loại hạt đã được bảo quản lâu có thể hút ẩm trở lại. Sản phẩm có rất nhiều hạt bị sâu, bị mốc, hôi dầu và không còn giữ được hương vị đặc trưng của hạt mắc ca. Hoặc đôi khi hạt mắc ca giá rẻ cũng có thể từ những lô hạt kích cỡ nhỏ, hạt để lâu không còn chất dinh dưỡng, hoặc hạt thu hoạch được phân loại hay chất lượng sấy kém hơn. Khi sử dụng sản phẩm này sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của người tiêu dùng.

Phần lớn những hạt mắc ca siêu rẻ này đều được bán dưới hình thức qua mạng xã hội. Sản phẩm không có nhãn mác và thông tin cụ thể và không có hạn sử dụng cũng như không có người chịu trách nhiệm về chất lượng an toàn thực phẩm đối với người tiêu dùng.

Tác hại khi mua hạt mắc ca giá rẻ

Hạt mắc ca vừa có thể dùng như một bữa ăn nhẹ, vừa có thể sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn để chế biến thành những món khác nhau. Tuy nhiên, những công dụng trên của hạt mắc ca lại chỉ có thể xảy đến với những sản phẩm đạt tiêu chuẩn về chất lượng. Trong trường hợp mua phải hạt mắc ca giá rẻ không đạt chuẩn, người dùng có thể sẽ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm sau:

Tiêu chảy: Với những hạt mắc ca bị mốc, nguy cơ ngộ độc gây tiêu chảy khi ăn là rất cao. Người dùng nên cẩn thận chọn lựa và bảo quản kỹ càng để tránh hiện tượng này.
Gây ung thư: Những hạt mắc ca bị nhiễm nấm Aspergillus – một nhân tố có thể sinh ra chất gây ung thư là loại thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng. Thông thường, hạt mắc ca để lâu và bảo quản không đúng cách sẽ bị nhiễm chất này.

Ngoài ra khi dùng quá nhiều hạt mắc ca cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ như:

Đau họng, khan cổ: Không chỉ dừng lại ở việc đau họng, ăn quá nhiều hạt macca bạn sẽ khan cổ khi hàm lượng dầu lên có đến 22% lượng axit omega-7 palmitoleic. Đây là một trong những tác dụng phụ của hạt mắc ca phổ biến mà ít ai ngờ đến.
Táo bón: Không chỉ có hàm lượng dầu rất cao mà hàm lượng bơ trong hạt macca cũng rất cao. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, những sản phẩm có hàm lượng bơ sữa có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nặng nề hơn do ảnh hưởng của lactose và một vài loại protein tìm thấy trong bơ sữa.
Tiêu chảy: Khi ăn quá nhiều hạt mắc ca, cơ thể bạn không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng, dưỡng chất có trong hạt, khi đó cơ thể sẽ bị tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng và gây ra hiện tượng thừa chất. Chứa nhiều vitamin và chất khoáng nhưng hạt dinh dưỡng lại không đầy đủ dưỡng chất mà thiếu vitamin A, vitamin C... do đó khi ăn quá nhiều hạt mắc ca có thể dẫn đến các tình trạng đầy hơi, nôn mửa hay thậm chí là rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày do cơ thể dư thừa chất xơ.

Những điều cần lưu ý khi mua hạt mắc ca giá rẻ

Để tránh mua hàng giả và hàng nhái, Việt Nutri có những chia sẻ và lưu ý khi mua hạt mắc ca giá rẻ như:

Hạt macca nhập từ một số nước có tiếng là kém chất lượng, nguồn nhập không
Đảm bảo, thời gian bảo quản lâu và điều kiện bảo quản không tốt. Hàng nhập cũng có loại 1, loại 2, loại 3 nên sẽ có nhiều mức giá khác nhau.
Hàng có hạn sử dụng sắp hết, với các loại hạt macca đã bảo quản lâu, có thể hút ẩm trở lại, do đó chất lượng kém hơn và cần đẩy hàng sớm.
Hạt macca giá rẻ cũng có thể từ lô hạt kích cỡ nhỏ, hạt để lâu, hạt thu hoạch được phân loại, hay chất lượng sấy kém hơn.

Mua hạt mắc ca uy tín ở đâu tại tp.hcm

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về chất lượng hạt mắc ca giá rẻ trên thị trường hiện nay và băn khoăn không biết nên lựa chọn đơn vị nào thì có thể tham khảo cửa hàng bán hạt mắc ca Việt Nutri. Đây là một địa chỉ bán hạt mắc ca uy tín, chính hãng và có giá cả phải chăng nhất trên thị trường.Do đó khi mua mắc ca tại Việt Nutri thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Bởi sản phẩm không có chất bảo quản và rất an toàn cho sức khỏe. Khâu chế biến thủ công, sấy nứt đạt độ ẩm tiêu chuẩn, dễ tách hạt. Hạt macca được xử lý, chống nấm mốc kỹ càng nhằm đảm bảo hương vị tươi ngon tự nhiên. Đảm bảo hợp túi tiền với mọi gia đình mà không lo về sức khỏe.

Hạt dinh dưỡng mix là gì? Nên mua hạt dinh dưỡng mix ở đâu tại tp.hcm

Những loại hạt dinh dưỡng được nhiều người biết đến là có công dụng tốt cho sức khỏe được ưa chuộng bởi thành phần dinh dưỡng và sự tiện lợi. Các loại hạt này được mix lại với nhau để tăng độ dinh dưỡng. Vậy hạt dinh dưỡng mix là gì? hãy cùng Việt Nutri tìm hiểu rõ hơn về các loại hạt này nhé.

Hạt dinh dưỡng mix là gì?

Thông thường mỗi loại hoạt dinh dưỡng sẽ được đóng gói riêng và mỗi gối chỉ có một loại như hạnh nhân, mắc ca, hạt dẻ,...., Nhưng hạt dinh dưỡng mix thường có tên gọi khác là “Mixed nuts” là mix tất cả các loại hạt với nhau thì thành tổng hợp hạt dinh dưỡng và chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ngoài ra chúng cũng rất tiện lợi khi chúng ta có thể dùng nhiều hương vị, nhiều loại hạt sẽ có nhiều hương vị kích thích vị giác và cung cấp được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Thông thường hạt mix từ từ 2 hạt trở lên tùy theo loại hạt, theo nhu cầu và theo giá thành.

Lợi ích của hạt dinh dưỡng mix

Loại hạt dinh dưỡng mix là tổng hợp với tất cả loại hạt dinh dưỡng nên có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe đặc biệt đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi như:

Cung cấp dinh dưỡng tốt trong quá trình thai kỳ: Trong quá trình mang thai các mẹ có thể dùng hạt dinh dưỡng để cân bằng và hấp thụ tốt, không bị hao hụt dinh dưỡng. Đồng thời cung cấp một nguồn thức ăn sạch và tốt cho cơ thể giúp trẻ tăng trưởng trí não và phát triển tốt.
Giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh: giàu chất xơ giúp thức ăn được tiêu thụ và di chuyển trong hệ tiêu hóa dễ dàng. Chúng còn giúp bạn có cảm giác no nhanh và làm cho bạn ăn ít đi đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các loại hạt đều cung cấp dinh dưỡng dạng thực vật, không chứa chất béo bão hòa nên rất tốt cho những người giảm cân và ăn chay.
Duy trì sức khỏe: Các hạt dinh dưỡng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người bệnh, người ốm cần tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng để có một trái tim khỏe, một sức khỏe dẻo dai và bồi bổ não bộ hoạt động tốt
Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: vì những chất béo có trong các loại hạt này là các axit béo chưa bão hòa. Mà chất béo không bão hòa làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không những thế, các sterol từ thực vật có tác dụng làm giảm cholesterol. Vì vậy bạn chỉ cần ăn mỗi tuần các loại hạt.Hạt dinh dưỡng đều có chứa axit amin Arginine có tác dụng thư giãn và mở rộng các mạch máu giúp lưu thông máu giảm các bệnh về tăng huyết áp hoặc tụt huyết áp.
Tốt cho da mặt: Do chứa các chất chống oxy hoá, omega- 3, vitamin và các hoạt chất dinh dưỡng giúp làn da duy trì sự trẻ trung và giảm thâm sạm từ các tia UV của mặt trời.
Giảm cân hiệu quả: Các hạt có nhiều chất xơ và hấp thụ tốt cải thiện hệ tiêu hoá giúp no lâu, đồng thời là những chất béo tốt giúp cho cơ thể kiểm soát lượng calo in và calo out. Loại bỏ những chất tố độc trong cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và giúp cơ thể quen dần với những thức ăn healthy, và ít tiếp nhận những chất béo xấu cho cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe: Do trong hạt dinh dưỡng có nhiều canxi và phốt pho những chất này giúp xương tăng trưởng và chắc khỏe
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: Mặc dù có thành phần dinh dưỡng rất phong phú và giàu axit amin, glycine và axit glutamic và cũng là một nguồn cung cấp kẽm, chất béo omega-3., hạt dinh dưỡng chứa rất ít carbs do đó ít gây tăng lượng đường trong máu. Chính vì vậy nhiều người dùng hạt dinh dưỡng để thay thế cho các thực phẩm giàu carbs khác trong chế độ ăn cho người bị tiểu đường loại 2

Cách dùng hạt dinh dưỡng mix

Cách thưởng thức tốt nhất, giữ được nhiều dinh dưỡng nhất đối với hạt dinh dưỡng là ăn chúng ở dạng nguyên chất, chưa qua chế biến gì hoặc rang ở nhiệt độ 175 độ C. Các loại hạt dinh dưỡng mix đã được sấy khô nên bạn có thể ăn snack, ăn thô sẽ tốt cho sức khỏe. Hoặc có thể trộn chung với sữa chua không đường, trái cây tươi hoặc trái cây sấy khô, và một ít hạt chia, yến mạch. Bảo quản nơi thoáng mát và sạch sẽ thì sẽ được dùng lâu hơn, tuy nhiên nếu muốn bảo quản lâu thì nên dặt ở tủ đông. Vừa ngon vừa tiện lợi, dễ sử dụng dễ mua nữa.

Mua hạt dinh dưỡng mix ở đâu

Với nhiều loại hạt dinh dưỡng mix, nhiều loại khác nhau trên thị trường đa dạng với nhiều nguồn gốc khác nhau. Để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng không rõ nguồn gốc thì Việt Nutri là thương hiệu hạt dinh dưỡng nên được tin dùng vì chất lượng tốt, giá đảm bảo, an toàn tốt cho sức khỏe.

Với những thông tin về hạt dinh dưỡng mix mà Việt Nutri đã chia sẻ ở. Việt Nutri hy vọng các bạn có thể có những kiến thức tuyệt vời. Nếu bạn có thắc mắc gì thì hãy liên hệ Việt Nutri nhé. Việt Nutri mang giá trị dinh dưỡng đến gia đình Việt

Cách làm sữa hạt hạnh nhân thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà

Một loại hạt dinh dưỡng thơm ngon từ lâu hạnh nhân được xem là một trong những loại hạt có nhiều dinh dưỡng tốt và có giá trị sức khỏe đối với cơ thể. Nhưng dùng hạt hạnh nhân thô hoài sẽ khiến bạn phải ngán ngẩm, thế nên hôm nay Việt Nutri sẽ chia sẻ cách làm sữa hạt hạnh nhân thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa hạt hạnh nhân

Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa hạt hạnh nhân cho 2 người:

Hạnh nhân tươi 100gr
Đường 30gr
Nước lọc 1 lít
Các dụng cụ đi kèm như: nồi, tô, ly, vải bọc mỏng, và một đều không thể thiếu là máy làm sữa hạt.

Cách làm sữa hạt hạnh nhân tại nhà

Ngâm hạt hạnh nhân: Cho 100gr hạt hạnh nhân vào 1 cái tô và đổ nước vào cho ngập hạt, tiến hành ngâm hạnh nhân trong khoảng 5 phút. Sau đó cho hạnh nhân ra 1 cái rổ và để ráo.
Tiếp theo là xay hạt hạnh nhân: Chuẩn bị 1 máy làm sữa hạt, cho hết số hạnh nhân đã để ráo vào máy xay cùng với 1000ml nước lọc vừa chuẩn bị hôm nảy. Tiến hành xay nhuyễn trong khoảng 1 phút.
Nấu sữa: Có thể nói là bước quan trọng nhất. Chuẩn bị 1 cái nồi để nấu sữa, lót 1 vải lọc mỏng lên trên nồi trước sau đó cho hết phần sữa vừa xay vào lượt qua túi lọc. Lượt bỏ phần bã hạt, đặt nồi lên bếp và đun trên lửa vừa, vừa đun vừa khuấy nhẹ tay. Nấu trong khoảng 15 phút thì cho 30gr đường vào sữa, tiếp tục khuấy đến khi đường tan hẳn thì tắt bếp.
Thành phẩm: Cho sữa ra ly chờ nguội bớt là có thể thưởng thức ngay, sữa hạnh nhân sau khi nấu xong sẽ rất thơm, vị ngọt dịu vừa phải, mùi hương bùi và béo không những thơm ngon còn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình.
Ngoài ra bạn có thể mix sữa hạt hạnh nhân với đậu xanh, đậu nành, yến mạch,....

Công dụng của sữa hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

Mặc dù không có nhiều chất dinh dưỡng như sữa bò. Nhưng sữa hạt hạnh nhân được làm tại nhà rất tốt cho sức khoẻ như:

Cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng: Sữa hạnh nhân cung cấp vitamin D, calcium, protein, các vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất khác tốt cho sức khỏe
Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: Sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp lượng đường được ước lượng , được cơ thể tiêu hóa hoàn toàn mà không làm tích tụ chất béo như sữa bò. Đây là loại sữa tốt cho người bị tiểu đường
Giúp chắc khỏe xương: Trong thành phần sữa hạt hạnh nhân giàu calci, một ly sữa hạnh nhân cung cấp 45-50% lượng calci cơ thể cần hàng ngày. Bên cạnh đó sữa hạt rất giàu canxi và vitamin D, tiêu thụ nó sẽ giúp duy trì xương chắc khỏe. Canxi là một khoáng chất quan trọng cần thiết để phát triển xương khỏe mạnh và nó giúp giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương.Ngoài ra trong sữa hạt còn chứa vitamin B giúp tăng cường cơ bắp.
Giúp da chắc khỏe: Trong sữa hạt hạnh nhân có chứa các dưỡng chất như vitamin và giàu chất chống oxy hóa giúp da căng bóng tránh tia UV đến từ mặt trời, giảm thâm nám và tàn nhang.
Ngoài ra sữa hạt hạnh nhân còn chứa ít calo phù hợp cho việc giảm cân
Điều này có nghĩa là bạn có thể uống nhiều mà không gây tăng cân. Nó cũng giàu một số chất dinh dưỡng so với hàm lượng calo của nó.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Sữa hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời giảm hẳn các bệnh liên quan đến huyết áp tăng hoặc giảm ở tuổi già.
Giảm nguy cơ mắc chứng Alzheimer o hàm lượng vitamin E trong sữa hạnh nhân giúp làm chậm sự tiến triển của các rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin E cải thiện hiệu suất tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.
Các nhà sản xuất sữa hạnh nhân pha loãng nó với nước để làm cho hàm lượng chất béo của nó tương tự như sữa ít béo, khoảng 1% chất béo.Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 39 calo, bằng một nửa lượng calo trong một cốc sữa tách béo giúp cơ thể kiểm soát lượng calo in và calo out .và quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể. Tốt cho hệ tiêu hoá, giúp tiêu hoá tốt, hấp thụ những chất béo tốt giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuần thục.

Nên mua hạt hạnh nhân giá rẻ ở đâu để làm sữa

Thông thường mọi người sẽ mua hạt hạnh nhân tươi ở những nơi quen hoặc bắt gặp. Nhưng như vậy hạnh nhân sẽ rất hiếm, mà hạnh nhân ở các siêu thị thì đã qua chế biến và được sấy khô hoặc đã được cho gia vị sẵn. Việt Nutri là thương hiệu mà các chị hay các bà mẹ nên tin tưởng khi mua hạt tươi cũng như hạt khô để sử dụng. Mức giá thành rẻ, tiện lợi sản phẩm phù hợp đảm bảo an toàn với người tiêu dùng

Sau khi đọc bài viết này, ắt hẳn bạn đã có một ly sữa vừa dinh dưỡng vừa thơm hạnh nhân. Hy vọng với cách chia sẻ và làm sữa hạt hạnh nhân sẽ giúp các chị có thức uống để bổ sung sức khỏe cho gia đình. Đến Việt Nutri mang đến giá trị cho gia đình Việt

5 lợi ích hạt hạnh nhân bạn nên ăn mỗi ngày để duy trì sức khỏe

Hạnh nhân từ lâu được mệnh danh là loại hạt phổ biến giàu dinh dưỡng. Và ngày càng được yêu thích tại Việt Nam, được các bà mẹ ưa chuộng. Hãy cùng Việt Nutri tìm hiểu về lợi ích hạt hạnh nhân xem chúng tốt như thế nào cho sức khoẻ nhé.

1. Lợi ích hạnh nhân - hỗ trợ tốt dinh dưỡng
Như đã nói ở phần giới thiệu hạt hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích hạt hạnh nhân hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Do trong thành phần của hạt hạnh nhân có chứa 3.5% là chất xơ, 20% magie, chất béo 14g (chất béo tốt cho cơ thể) và vitamin E chiếm 37%.

Giúp cơ thể hấp thụ đầy chất dinh dưỡng vừa duy trì được sức khoẻ vừa được ăn ngon mỗi ngày. Cơ thể khi dùng hạnh nhân sẽ hấp thụ 10 -15% calo. Hấp thụ chất béo tốt đưa vào cơ thể cải thiện hấp thụ và các chức năng của hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó sữa hạt hạnh nhân còn chứa chất chống oxy hóa polyphenol cùng với vitamin E có thể bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị tổn thương do oxi hóa, một nguyên nhân chính gây ra lão hóa và bệnh tật.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Hạt dinh dưỡng hạnh nhân là các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch. Hạnh nhân đặc biệt cung cấp chất flavonoid chống oxy hóa. Lợi ích hạt hạnh nhân cũng giữ các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm arginine, magie, đồng, mangan, canxi và kali. Nghiên cứu cho thấy quả hạnh nhân giảm LDL cholesterol "xấu", đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao và bệnh đái tháo đường tuýp 2.Quả hạnh nhân cung cấp nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp làm chậm tốc độ glucose (lượng đường) được đưa vào trong máu. Ngoài việc kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa việc kháng insulin (có thể xảy ra theo thời gian khi cơ thể trở nên ít phản ứng với insulin, một hormone kiểm soát đường), những lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân bao gồm khả năng làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thông thường khác như: trọng lượng cơ thể không tốt cho sức khỏe, chứng sưng viêm và sự mất cân bằng oxy hóa mức độ cao. Đặc biệt kiểm tra được lượng đường trong máu tăng huyết áp hay hạ huyết áp của cơ thể. Do đó dùng hạt hạnh nhân rất tốt cho người bị cao huyết áp hoặc hạ huyết áp. Bên cạnh đó theo nghiên cứu cho thấy hạt hạnh nhân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ung thư là một trong những căn bệnh hiểm nghèo vô cùng nguy hiểm, có thể xảy ra với bất cứ ai. Hạt hạnh nhân có tác dụng giúp cải thiện sự vận chuyển của thực phẩm trong ruột nên làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư kết tràng đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các loại bệnh ung thư khác hiệu quả.

3.Giúp giảm cân hiệu quả
Chất béo lành mạnh và chất xơ trong hạnh nhân hỗ trợ trong việc giảm cân vì nó giúp bạn cảm thấy no, và kiềm chế bạn khi ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh. Mặc dù các loại hạt có nhiều chất béo và calo, chúng kéo dài cảm giác hài lòng sau khi ăn và giữ lượng đường trong máu ổn định hơn. Giúp bạn sẽ ít có khả năng để ăn các món giàu năng lượng và làm giảm sự thèm ăn. Đồng thời kiểm soát được lượng calo in và lượng calo out đối với cơ thể. Ngoài ra Chất xơ có trong hạnh nhân có tác dụng chống táo bón, giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt

4. Duy trì sức khỏe xương và răng miệng
Hạnh nhân là một nguồn tốt của các khoáng chất vi lượng, bao gồm magie và photpho, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng và duy trì răng và xương. Lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân bao gồm khả năng giúp ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.Ngoài ra hạnh nhân thường được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Hạnh nhân có các chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng tích cực ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là một trong những lý do tại sao người lớn, đặc biệt là người già.

5. Hấp thụ tốt duy trì sức khỏe cho làn da
Hạnh nhân là một nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời của vitamin E và chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Dựa theo nghiên cứu cho thấy rằng hạnh nhân có chứa các chất dinh dưỡng nồng độ cao của catechin, epicatechin và flavonoid chất chống oxy hóa, bao gồm cả quercetin, kaempferol và isorhamnetin - hợp chất chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống stress oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Chất béo lành mạnh của hạnh nhân, cộng với khả năng cải thiện lưu thông, cũng giúp giữ cho làn da ngậm nước và có khả năng tốt hơn để chữa lành vết thương.

Giữ gìn sức khoẻ và duy trì sức khỏe hằng ngày là một điều quý báu. Khi đó cơ thể luôn khoẻ mạnh và chống các tác nhân gây hại. Với những lợi ích hạt hạnh nhân mà Việt Nutri vừa chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có được những phút giây xem và tích thêm cho mình nhiều kiến thức trong cuộc sống hơn nhé. Đến ngay Việt Nutri mua hạt dinh dưỡng mang giá trị sức khỏe đến gia đình Việt

7 điều diệu kỳ từ lợi ích của hạt điều mà sức khỏe bạn cần biết

Được mệnh danh là một trong những loại hạt dinh dưỡng có trồng nhiều tại Việt Nam là hạt điều. Với những công dụng tuyệt vời và lợi ích của hạt điều tốt cho sức khoẻ nhưng có giá trị nào, thì hãy cùng Việt Nutri khám phá ngay bài viết dưới đây nhé.

1. Lợi ích của hạt điều - giảm cân
Có thể bạn đang thừa cân và đang tìm rất nhiều giảm pháp để giảm cân từ ăn kiêng đến thuốc giảm cân nhưng không có hiệu quả. Để có một sức khỏe tốt và giảm cân lành mạnh thế chế độ ăn và tập thể dục luôn là điều thiết yếu. Do đó bạn cần một thức ăn dinh dưỡng cung cấp một lượng dinh dưỡng và chất xơ tốt. Hạt điều là một loại hạt cần bổ sung trong bữa ăn hằng ngày của bạn. Lợi ích của hạt điều rất tốt cho quá trình giảm cân hỗ trợ quá trình hấp thu chất béo tốt và đẩy các chất béo có hạt ra ngoài.Có khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa, một chất béo tốt cho cơ thể. Giúp ổn định lượng mỡ trong cơ thể, ăn hạt điều không béo như nhiều người nghĩ

2. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú. Loại chất béo không bão hòa đơn này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglyceride. Ngoài ra, hàm lượng magie công dụng của hạt điều với sức khỏe có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim. Bệnh mạch vành và nguy cơ tim mạch có thể được giảm bằng cách thường xuyên ăn hạt điều do không chứa cholesterol và chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Đồng thời ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tụt huyết áp ở người cao tuổi do nồng độ máu cao hoặc quá thấp.

3. Chăm sóc tốt cho da và tóc của bạn
Ngoài có công dụng cho sức khoẻ thì hạt điều còn rất tốt cho da của bạn. Nhờ có hàm lượng đồng và các chất vitamin và chất chống oxy hóa trong thành phần mà hạt điều giúp tóc và da luôn đẹp tránh khỏi ánh nắng của mặt trời từ những tia UV, cải thiện da mặt ngăn ngừa sạm nám, giúp da luôn chắc khỏe. Thành phần đồng có trong hạt điều là thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase. Loại enzym này hạt điều có công dụng giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin - tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.

4. Giúp bạn phát triển trí não
Lợi ích của hạt điều rất tốt cho việc phát triển trí não. Nhờ các chất béo đơn không bão hòa mà hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. 2 loại chất béo có tác động đến quá trình cải thiện chức năng não, sản sinh tế bào não. Điều tuyệt vời là hạt điều có hàm lượng cao cả 2 loại chất béo này. Và đặc biệt là giúp bạn có năng lượng tràn đầy khi ngày mới bắt đầu hoặc lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

5. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Trong thành phần của hạt điều chứa chất proanthocyanidins, là một chất chống oxy hóa tự nhiên có nhiều trong các loại hạt và hoa quả. Đã được chứng minh có một loạt các hoạt tính sinh học, dược lý và điều trị chống lại các gốc tự do và oxy hóa, tiêu diệt tế bào ung thư. Trong thực tế, dựa trên các nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng đồng cao trong hạt điều có tác dụng giúp tránh khỏi các gốc tự do cũng như cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

6.Hỗ trợ tốt quá trình tiêu hoá
Hạt Điều cũng được xemlà một nguồn protein thực vật tốt, được biết đến giúp cải thiện phản ứng mạch máu và tuần hoàn. Cải thiện lưu lượng máu giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu được những chất dinh dưỡng tốt và có thể giúp cho sức khỏe cải thiện sự trao đổi chất, năng lượng cao hơn và tiêu hóa tốt hơn.

7. Giúp bạn ăn ngon mỗi ngày.
Với hạt điều có mùi vị beo béo kết hợp với nhiều loại thức ăn healthy như sữa chua hoặc những loại trái cây tươi, rau củ quả để món ăn của bạn trong hấp dẫn hơn và không bị ngán. Một lưu ý là không nên ăn quá nhiều hạt điều rang muối vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến chứng mất ngủ của bạn khi đã cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra trong hạt điều còn chứa các chất kẽm sẽ giúp bạn chống lại một vài triệu chứng như cảm lạnh, ho…Bên cạnh đó kẽm có trong hạt điều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch như chống nhiễm khuẩn, tổng hợp protein và chữa lành vết thương. Những điều này đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của bé trong thời gian mang thai và giúp trẻ duy trì một cơ thể khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Bên cạnh đó còn có chức năng hỗ trợ tốt cho bệnh sỏi mật. Do đó dùng 10 - 15 hạt mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt. Hy vọng với những chia sẻ của Việt Nutri về lợi ích của hạt điều sẽ giúp bạn có những kiến thức tuyệt vời về hạt điều. Nếu muốn mua hạt dinh dưỡng thì đừng ngần ngại gì mà liên hệ ngay số hotline nhé.

Top 5 lợi ích của hạt óc chó tốt cho sức khỏe đối với mọi lứa tuổi

Có thể nói hạt óc chó được biết đến với loại hạt dinh dưỡng và được mệnh danh là một trong những loại “vua” hạt. Và trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích của hạt óc chó đến từ Việt Nutri cũng như khám phá liệu việc dùng hạt chỉ có lợi hay còn tiềm ẩn những yếu tố nguy hại nào. Cùng bắt đầu cuộc hành trình nào!

Lợi ích của hạt óc chó đối với trẻ nhỏ

Hạt óc chó được xếp vào loại hạt dinh dưỡng tốt, và lợi ích của hạt óc chó đối với trẻ nhỏ hơn rất nhiều do chúng có nhiều chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác như sau:

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Trẻ sơ sinh đòi hỏi rất nhiều năng lượng ,vì chúng đang ở giai đoạn phát triển cơ thể một cách nhanh chóng vì vậy chúng sử dụng khá nhiều năng lượng. Quả óc chó chứa nhiều năng lượng có thể tồn tại trong thời gian dài và cực kỳ có lợi trong giai đoạn phát triển này.
Nguồn khoáng chất đa dạng: khoáng chất được tìm thấy trong hạt óc chó tốt và cần thiết cho sự phát triển tối ưu của em bé. Sự phát triển xương cho trẻ cao lớn và được cải thiện bởi canxi và magiê, đồng thời hạt óc chó còn sản xuất hemoglobin nhận được dồi dào sắt.
Giúp bé ngủ sâu và ngon hơn: Ngoài ra trong hạt óc chó còn có các chất dinh dưỡng như melatonin cũng có mặt trong quả óc chó. Hormone này là mấu chốt trong việc gây ngủ và điều chỉnh chức năng cơ thể trong khi ngủ. Ngủ là cần thiết cho trẻ sơ sinh vì hầu hết sự tăng trưởng xảy ra khi chúng đi vào giấc ngủ.
Tốt cho sự phát triển trí não của trẻ: tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em được đánh giá cao nhất đó là giúp phát triển trí não. Cung cấp 1 lượng lớn axit béo Omega-3, đây là chất béo tốt, việc thiếu Omega-3 có thể làm tăng sự lo lắng và giảm trí nhớ. Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của não cho trẻ và giữ cho não khỏe mạnh.

Tác dụng của hạt óc chó đối với người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, sức khỏe có phần hao hụt và không còn năng động như trước nữa nên cần bổ sinh các thực phẩm dinh dưỡng như hạt óc chó và những thực phẩm khác để duy trì sức khỏe. Một trong những lợi ích của hạt óc chó đối với người cao tuổi là:

Giảm nguy cơ tuyến tuyền liệt: Nếu người thân của bạn có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc đã được chẩn đoán ở giai đoạn đầu của bệnh, quả óc chó có thể là một thực phẩm bổ sung tích cực vào chế độ ăn uống của họ. Vì trong nghiên cứu cho thấy quả óc chó cộng với dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ cho thấy ung thư tuyến tiền liệt ít có khả năng phát triển lên các giai đoạn sau hơn so với những người không ăn.
Làm chậm quá trình lão hoá da: Quả óc chó đặc biệt giàu vitamin B và E. Sự kết hợp của 2 chất chống oxy hóa này giúp làm giảm sự lão hóa của các tế bào, và nó có thể làm cho làn da và mái tóc của người lớn tuổi trông trẻ hơn so với tuổi. Ngoài ra hạt óc chó còn có omega - 3 và axit béo có lợi cho làn da giúp da luôn trẻ khoẻ và nuôi dưỡng tóc
Giúp người già có giấc ngủ sâu hơn: Ăn quả óc chó có thể giúp người thân của bạn có giấc ngủ tốt hơn mỗi đêm. Những chất béo có lợi cho tim mạch bên trong quả óc chó được biết là giúp giảm chứng mất ngủ kinh niên. Bên cạnh đó hạt óc chó còn giúp người cao tuổi co giãn cơ bắp giảm bớt mệt mỏi đau nhức ở người già.
Tác dụng đối với bệnh sỏi mật: Theo một nghiên cứu khác cũng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, thường xuyên ăn quả óc chó có ít nguy cơ phải cắt bỏ túi mật hơn

Cách bảo quản và sử dụng hạt óc chó

Hạt óc chó là loại hạt dinh dưỡng sấy thô nên có thể bảo quản trong hũ đậy kín hoặc hút chân không bảo quản lạnh. Cách sử dụng hạt óc chó cũng rất dễ, thường hạt óc chó được sấy để ăn như snack, hoặc ăn thô. Ngoài ra có thể mix hạt óc chó với các loại hạt khác hoặc trái cây sấy khô hoặc ăn chung với trái cây tươi, sữa chua giúp bạn luôn có năng lượng tràn đầy. Ngoài ra hạt óc chó còn có thể pha sữa rất tốt cho người già và trẻ nhỏ.

Mua hạt óc chó ở đâu tốt tại tp.hcm

Mua hạt óc chó ở đâu tại tp.hcm khi trên thị trường có quá nhiều loại và nhiều phương thức bán khác nhau. Nhưng đối với Việt Nutri luôn mang sức khỏe tốt và đảm bảo được kinh tế khi mua sản phẩm và tiêu dùng. Do đó hạt dinh dưỡng tại Việt Nutri luôn mang đến an toàn cho người sử dụng.

Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết “lợi ích của hạt óc chó” của Việt Nutri, hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích được cho bạn. Và nếu như có thắc mắc gì hay cần được hỗ trợ, tư vấn thêm về các sản phẩm hạt óc chó thì xin vui lòng liên hệ hotline 0937 484 334 của Việt Nutri nhé

Những công dụng hạt mắc ca cho bà bầu trên cả tuyệt vời đối với sức khỏe của mẹ và bé

Hiện nay các mẹ bầu thường quan tâm đến các loại hạt dinh dưỡng, một chế độ ăn healthy và đầy dinh dưỡng giúp mẹ thon gọn vóc dáng đồng thời giúp bé khỏe mạnh. Được đánh giá là loại hạt tốt nhất dành cho mẹ bỉm và những công dụng hạt mắc ca cho bà bầu trên cả tuyệt vời, hãy cùng Việt Nutri tìm hiểu nhiều hơn về mắc ca nhé.

1. Hạt mắc ca có tốt đối với mẹ bầu

Hạt mắc ca có tốt đối với mẹ bầu? Là câu hỏi được tham khảo từ bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Là loại hạt có một hương vị thơm ngon, béo ngậy như một loại kem béo thực vật. Trong 28g mắc ca chứa 204 calo, 2g protein, 23g chất béo, 1g đường, 4g carbohydrate, 3g chất xơ, cùng vitamin B6 và các khoáng chất như sắt,.... và các dưỡng chất khác. Dựa theo nghiên cứu khoa học thì đây là thực phẩm bổ sung vô cùng tốt đối với sức khỏe mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Và dùng 30g hạt mắc ca mỗi ngày, bạn sẽ kiểm soát đường huyết dài hạn nhờ tăng hemoglobin A1c trong máu. Cùng Việt Nutri tìm hiểu về công dụng hạt mắc ca cho bà bầu phần sau nhé.

2. Công dụng hạt mắc ca cho bà bầu

Hạt mắc ca có nguồn gốc từ từ nước Úc, hạt có vỏ dày và cứng bên trong vỏ có phần nhân mềm mùi vị béo thơm. Có thể nói hạt mắc ca tuy nhỏ bé nhưng công dụng hạt mắc ca cho bà bầu rất tuyệt vời như sau:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ: Công dụng của hạt mắc ca là giúp a thường xuyên khi mang thai cũng như sau sinh sẽ hỗ trợ các mẹ cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
Hỗ trợ tốt tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ: lợi ích của hạt macca phải kể đến với nhiều axit béo không bão hòa đơn trong hạt đã giúp tiểu cầu ít kết dính, ít hình thành cục máu đông trong mạch máu và làm giảm cholesterol. Điều này góp phần hỗ trợ mẹ bầu ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ .
mẹ bầu đảm bảo xương và răng chắc khỏe. Hạt mắc ca chứa hàm lượng canxi, mangan và phốt pho – các thành phần hỗ trợ và làm chắc khỏe xương, răng cho mẹ bầu. Đặc biệt trong thai kỳ, các chất dinh dưỡng này càng cần được bổ sung vì chúng rất cần cho thai nhi, nếu không được cung cấp đủ, canxi và các chất cần thiết sẽ được rút từ cơ thể mẹ để em bé phát triển, dẫn đến khả năng mẹ bị thiếu hụt canxi. Do đó hạt mắc ca rất tốt cho mẹ và bé.
Kiểm soát được cân nặng trong thời kỳ mang thai: Trong hạt mắc ca hoàn toàn thiên nhiên hữu cơ hoàn toàn không chứa Cholesterol. Chính vì vậy các mẹ có ăn bao nhiêu thì cũng không tăng Cholesterol. Đồng thời, hạt mắc ca có nhiều chất béo không bão hòa thường gọi là chất béo có lợi từ thực vật. Chất béo không bão hòa chính là thành phần có khả năng đốt cháy năng lượng từ chất béo có hại. Hay còn hiểu nôm na là hạt macca có khả năng . Và duy trì cân nặng ổn định trong thai kỳ. Với các phụ nữ không có bầu. Thì hạt mắc ca không chỉ có tác dụng giữ cân ổn định.
Giúp mẹ bầu hạn chế bệnh tiểu đường trong thai kỳ: Do thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng vào cơ thể nên lượng máu tăng lên khá cao, dùng hạt mắc ca sẽ làm giảm chỉ số đường huyết hạ xuống, do đó hạt mắc ca rất tốt cho mẹ bầu khi ăn bổ sung trong quá trình mang thai
Giúp mẹ bầu tránh táo bón: Do hạt mắc ca có thành phần là chất xơ trong nhân hạt macca là khoảng 7%. Tức là khi mẹ bầu ăn 100g hạt macca thì có khoảng 7g chất xơ. Mà chất xơ là thành phần rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Chứng táo bón là hiện tượng mà nhiều mẹ bầu thường gặp trong thai kỳ. Do chỉ ăn nhiều thức ăn như thịt cá để tăng lượng đạm và dinh dưỡng cho con. Nhưng với hạt mắc ca thì yếu tố này mẹ không còn phải lo lắng nữa nhé.
Ngăn ngừa bệnh tật ở thai nhi: Trong hạt mắc ca còn chứa các chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về ung thư vú, cổ tử cung, phổi và dạ dày. Việc ăn hạt mắc ca

3. Dùng hạt mắc ca cho bà bầu và cách bảo quản
Hạt mắc ca thường được dùng thô để các mẹ bầu đỡ chán ăn hạt thô thì có thể mix hạt mắc ca với các loại hạt dinh dưỡng như hạt bí xanh, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt óc chó,.... Và có những loại trái cây sấy khô. Ngoài ra các mẹ có thể mix thêm sữa chua hoặc trái cây tươi để các mẹ đỡ ngán hơn. Bên cạnh đó hạt mắc ca còn có thể pha sữa hoặc sấy khô ăn như snack giòn tan. Tuy nhiên nên dùng ít và đầy đủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ, tránh dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của trẻ nhỏ.

4. Mua hạt mắc ca cho bà bầu ở đâu
Trên thị trường hiện có nhiều loại hạt mắc ca, loại hạt nhập khẩu, loại hạt có sẵn trong siêu thị. Nhưng để mua hạt có giá tốt và chất lượng thì các mẹ nên lựa chọn những nơi uy tín, đảm bảo được sức khoẻ và chất lượng sản phẩm lại hợp với kinh tế. Việt Nutri là thương hiệu hạt dinh dưỡng luôn tận tâm hết mình trong từng sản phẩm. Mang đến những giá trị sức khỏe đến cho gia đình Việt.

Những người là mẹ hoặc đang là mẹ thì cũng nên quan tâm đến hạt mắc ca nhé rất tốt đối với mọi lứa tuổi. Vừa rồi Việt Nutri đã chia sẻ về công dụng hạt mắc ca cho bà bầu, hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ có những kiến thức bổ ích tuyệt vời. Còn các chị có nhu cầu mua hạt dinh dưỡng thì liên hệ Việt Nutri ngay nhé.

Sửa tivi Limosa